پاورپوینت درباره تمرینات کششی و PNF

پاورپوینت درباره تمرینات کششی و PNF

فرمت فایل :powerpoint (قابل ویرایش) تعداد صفحات:14صفحه اصول اساسی تمرینات کششی: 1- یک ماهیچه را می توان چندین بار تحت کشش قرارداد 2- بهتر است ابتدا ماهیچه های بزرگ تر تحت کشش قرار گیرند و بعد ماهیچه های کوچکتر 3- ماهیچه ها را باید تا لحظه احساس کشش کشید. درد نباید ایجاد شود 4-بهتر است مدت زمان هر کشش بین 6ثانیه تا 30 ثانیه باشد 5-کشش ها بهتراست ازنوع ایستا باشد ...